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mercredi, mai 19, 2021

Gestion du diabète: ce thé Amla à 3 ingrédients peut être un complément parfait à vos rituels matinaux

Assurez-vous toujours de manger la bonne quantité de nourriture à intervalles réguliers. Et n’oubliez jamais de coupler votre alimentation saine avec des yogas et des exercices.

Points Forts

  • L’alimentation et un mode de vie sain jouent un rôle majeur dans la gestion de la glycémie
  • La tisane est un complément intelligent à une alimentation adaptée aux diabétiques
  • Ce thé comprend les bienfaits de l’amla, de la cannelle et du gingembre

Il n’est pas exagéré de dire que le diabète est l’une des maladies liées au mode de vie les plus courantes dans le monde. Une menace majeure pour plusieurs personnes ces derniers temps, on dit que c’est une condition qui entraîne un déséquilibre entre le taux de sucre dans le sang et la production d’insuline dans le corps. Bien que des médicaments appropriés selon les conseils des experts de la santé soient indispensables pour gérer le diabète, la nourriture et un mode de vie sain jouent un rôle majeur dans le maintien de la glycémie sous contrôle. Une alimentation équilibrée avec des ingrédients alimentaires à faible indice glycémique et riches en fibres et en protéines est de la plus haute importance pour chaque diabétique. Selon le nutritionniste consultant Rupali Datta, « Assurez-vous toujours de manger la bonne quantité de nourriture à intervalles réguliers. Et n’oubliez jamais de coupler votre alimentation saine avec des yogas et des exercices. »

La tisane est un autre ajout si intelligent à un mode de vie adapté aux diabétiques . Une concoction de plusieurs herbes nutritives, épices et fruits, une tasse de tisane peut également vous venir en aide. En gardant cela à l’esprit, nous vous apportons une tasse de thé amla qui peut être un complément idéal à vos rituels matinaux pour une vie saine. Il ajoute également les bienfaits du gingembre et de la cannelle.

Amla (groseille à maquereau indienne) pour le diabète | Avantages pour la santé d’ Amla :

La popularité d’ Amla n’a pas besoin d’être présentée séparément. Un entrepôt de vitamine C, de fibres, de fer, de calcium, etc., ce fruit acidulé fait des merveilles pour votre santé globale, Amla est une bonne source d’antioxydants comme l’acide ascorbique, les tanins et les polyphénols qui peuvent aider à gérer le diabète. Amla traite les complications associées au diabète. Il aide également à améliorer le métabolisme en réduisant les lipides et les triglycérides. dans le foie. « Outre le diabète, l’ amla aide également à renforcer l’immunité et à perdre quelques kilos en trop.  » Amla est un réservoir de vitamine C qui renforce le microbiome intestinal et stimule le métabolisme. Les deux facteurs mènent en outre à une immunité saine et à une perte de poids. »

Gingembre pour le diabète | Avantages pour la santé d’ Adrak :

Le gingembre fait partie de la pratique médicale traditionnelle depuis des siècles. Selon une étude antérieure, publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, elle peut aider à contrôler la glycémie. Selon les chercheurs, le gingembre a un mécanisme potentiel de contrôle de la glycémie. Fondamentalement, le gingembre a tendance à ralentir la sécrétion d’enzymes dans le corps qui affecte le métabolisme des glucides et la sensibilité globale à l’insuline. Cela peut en outre aider à augmenter l’absorption du glucose dans les muscles.

Cannelle pour le diabète | Avantages pour la santé de Dalchini :

Épice commune dans toutes les cuisines, la cannelle est connue pour être un excellent ingrédient pour gérer le diabète. Il est surnommé pour contenir des composés antidiabétiques qui aident à contrôler le taux de glucose dans le corps. Il favorise également une meilleure digestion, ce qui peut aider à éliminer l’excès de sucre du corps.Selon diabète.co.uk, une étude antérieure, publiée dans le journal Diabetes Care, suggérait que l’ écorce de cannelle pouvait améliorer la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cela peut également aider à réduire les facteurs de risque associés au diabète.

Gestion du diabète: Comment faire de l’ eau Amla -Gingembre-Cannelle:

Méthode 1.

Ingrédients:

2 amlas , pilé

Gingembre d’un demi-pouce, râpé

Une demi-cuillère à café de cannelle en poudre

Instruction:

Étape 1. Faites bouillir l’ amla et le gingembre râpé dans l’eau.

Étape 2. Ajoutez la cannelle en poudre et éteignez la flamme. Fermez le couvercle et laissez infuser 3-4 minutes.

Étape 3. Filtrer et prendre une gorgée.

Méthode 2.

Ingrédients:1 

cuillère à café de poudre d’ amla séchée

1 cuillère à café de poudre de gingembre séché

Une demi-cuillère à café de cannelle en poudre

Instruction:

Étape 1. Faites bouillir une tasse d’eau.

Étape 2. Ajoutez tous les ingrédients et mélangez. Fermer le couvercle et laisser infuser 2-3 minutes.

Étape 3. Boire sans forcer.

Astuce de pro:

Vous pouvez facilement faire de la poudre d’ amla à la maison. Tout ce que vous avez à faire est de nettoyer l’ amla , de l’épépiner et de le couper en petits morceaux. Faites-les sécher au soleil pendant 3 à 4 jours. Une fois les amlas complètement séchés, transférez-les dans un mélangeur et broyez-les en poudre fine. Transférer dans un bocal hermétique et conserver.

Mangez sainement, restez en forme!

(Clause de non-responsabilité: ce contenu, y compris les conseils, ne fournit que des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations.)

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