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samedi, juin 19, 2021

Les meilleurs remèdes naturels et efficaces contre la gueule de bois

Même les buveurs «modérés» bien intentionnés peuvent parfois se réveiller avec les effets désagréables de la consommation d’alcool la veille.

Peut-être avons-nous repoussé nos limites lors d’un événement spécial. Ou nous pensions être responsables, mais nous ne pouvions pas gérer autant que nous le faisions auparavant (la tolérance à l’alcool diminue généralement avec l’âge). Ou peut-être que quelque chose n’était tout simplement pas tout à fait d’accord avec nous (certaines boissons peuvent causer une gueule de bois pire pour certaines personnes).

Ce n’est pas une pratique saine de boire jusqu’à la gueule de bois.

C’est un signe que vous buvez plus que votre corps ne peut supporter. Ce qui, peu importe où cela se situe dans le spectre de la consommation d’alcool «sans danger», n’est pas une bonne chose.

Mais, même si vous suivez scrupuleusement les conseils pour une consommation d’alcool en toute sécurité , il peut être utile d’avoir quelques astuces simples et naturelles dans votre poche arrière pour aider votre corps à se remettre d’une gueule de bois si vous en avez une.

qu’est-ce qu’une gueule de bois?

Une gueule de bois est, bien sûr, causée par une consommation excessive d’alcool – plus que votre corps ne peut en traiter en toute sécurité. (N’oubliez pas que l’alcool est une toxine que notre foie s’efforce d’éliminer de notre système, de sorte qu’il ne nuit pas à nos organes vitaux.)

Mais, lorsque nous buvons plus d’alcool que notre corps ne peut en traiter pendant la période au cours de laquelle nous l’avons consommé, cet excès d’alcool provoque une déshydratation, un déséquilibre électrolytique, une diminution des nutriments et une faible glycémie.

Ensemble, ces déséquilibres entraînent les symptômes courants de la gueule de bois que beaucoup ont regretté de ressentir:

  • mal de crâne
  • vertiges
  • nausées et vomissements 
  • fatigue et malaise général

comment éviter la gueule de bois

La meilleure façon, la plus efficace et la plus sûre d’éviter une gueule de bois est de la prévenir activement! Cela signifie:

  • boire de manière responsable (ne consommer qu’une quantité d’alcool «sûre» en une seule séance)
  • boire beaucoup d’eau avant, pendant et après la consommation d’alcool (visez un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée)
  • manger un bon repas avant de boire de l’alcool
  • dormir suffisamment après avoir bu de l’alcool (un bon sommeil soutient les processus naturels de désintoxication du corps )

Commencez par là, et le reste de cet article devrait, espérons-le, être inutile! (Et, il va sans dire qu’il est beaucoup mieux pour votre santé et votre bien-être d’éviter une gueule de bois et de ne pas en avoir en premier lieu que d’utiliser les remèdes ci-dessous.)

Mais, cela dit, il y a parfois des matins où nous réalisons que nos méthodes de prévention de la gueule de bois ne se sont pas déroulées comme prévu. Dans ce cas, voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour non seulement apaiser les symptômes de la gueule de bois, mais également en traiter efficacement la cause sous-jacente:

les meilleurs remèdes naturels et efficaces contre la gueule de bois

Les meilleurs remèdes naturels contre la gueule de bois abordent trois problèmes principaux qui provoquent les symptômes désagréables d’une gueule de bois: la déshydratation, le déséquilibre électrolytique et l’hypoglycémie.

un petit déjeuner copieux

Manger un petit-déjeuner nutritif et copieux est l’un des premiers remèdes les plus faciles à essayer pour guérir la gueule de bois.

Certains des symptômes de la gueule de bois sont causés ou exacerbés par une hypoglycémie, et manger un petit-déjeuner copieux et riche en protéines peut aider à restaurer la glycémie (ainsi qu’à restaurer les nutriments essentiels qui s’épuisent en buvant trop).

Certains des meilleurs aliments contre la gueule de bois sont:

  • œufs (bio, élevés au pâturage, c’est mieux)
  • avocat
  • pain grillé de grains entiers avec du beurre nourri à l’herbe
  • bananes
  • patate douce

régime «brat»

Si votre estomac est assez dérangé: le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé), qui est une recommandation courante pour les nausées, les vomissements ou la diarrhée, peut également être utile pour apaiser les maux d’estomac liés à la gueule de bois. Ces aliments faciles à digérer aident à augmenter rapidement votre glycémie, ce qui atténue l’hypoglycémie qui est l’un des effets secondaires de la gueule de bois (et qui peut causer certains de ses symptômes).

Les bananes en particulier sont remplies de potassium, ce qui aide à remplacer les minéraux et les électrolytes que notre corps perd facilement après avoir trop bu.

l’eau de noix de coco

L’une des parties les plus importantes pour «guérir» une gueule de bois est de réhydrater votre corps.

Une bonne eau à l’ancienne est également importante (et c’est bien si c’est tout ce que vous avez). Mais l’eau de coco peut vous aider à vous réhydrater plus rapidement car elle est riche en électrolytes et le déséquilibre électrolytique est l’une des principales causes des symptômes de la gueule de bois.

suer

La transpiration est l’un des processus naturels de désintoxication de notre corps, et c’est aussi une méthode utile pour éliminer les toxines liées à l’alcool du corps.

Sortir pour une marche rapide ou un jogging peut aider à faire battre votre cœur, augmenter la circulation (apportant plus de sang et d’oxygène à votre cerveau et vos muscles, atténuant également certains de ces symptômes de la gueule de bois) et aider à la désintoxication naturelle utile de votre corps via transpiration.

jus vert détoxifiant

Si vous avez un presse – agrumes à domicile ou un bar à jus à proximité, un jus vert détoxifiant pressé à froid est un moyen utile de donner un coup de pouce à votre foie après une soirée. Recherchez des jus à base d’ingrédients comme les épinards, le chou frisé, le persil, le citron et le gingembre, tous d’excellents détoxifiants naturels.

Le jus de pamplemousse et le jus de betterave sont également des nettoyants hépatiques utiles.

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