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lundi, août 8, 2022

Relations saines et grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, les hormones supplémentaires dans votre corps peuvent provoquer de nombreux hauts et bas émotionnels. Vous vous adaptez également à un changement majeur dans votre vie, il n’est donc pas surprenant que vous et votre partenaire soyez émotifs. Il y a aussi des changements physiques, qui affectent votre bien-être et ce que vous ressentez à propos de votre corps.

Sentiments et relations saines des femmes enceintes

Si vous êtes une future maman, vous pourriez ressentir :

  • plus vulnérable et fatigué que d’habitude et ayant besoin d’un soutien supplémentaire
  • plus intéressé et impliqué dans la grossesse que votre partenaire
  • moins – ou plus – intéressé par le sexe que vous ne l’étiez auparavant.

Vous découvrirez peut-être que votre partenaire ne ressent pas le lien avec le bébé à naître aussi fortement que vous. Si cela vous préoccupe, il peut être utile de savoir que cela change souvent au fur et à mesure que la grossesse progresse. Au fur et à mesure que votre bébé fait sentir sa présence – avec des coups de pied, des mouvements et une bosse croissante – votre partenaire se sentira probablement aussi plus connecté.

Si vous et votre partenaire avez des sentiments différents à propos de la grossesse, cela peut affecter votre relation. Mais il est probable que vos sentiments se ressembleront au fur et à mesure que vous traverserez les différentes étapes de la grossesse ensemble.

Expériences de grossesse qui peuvent affecter les relations

Vous et votre partenaire pourriez être vraiment excités à l’idée de la naissance de votre bébé. Mais il est courant que vous traversiez des  tensions dans votre relation en raison des changements apportés par la grossesse.

Voici quelques éléments qui affectent souvent les relations des couples enceintes :

  • Le changement d’orientation pour inclure une autre personne dans votre relation pourrait provoquer des tensions entre vous.
  • Vous ou votre partenaire pourriez être inquiet à l’idée d’avoir un enfant – par exemple, vous pourriez vous inquiéter du moment de la grossesse, de ses effets sur votre carrière ou de la perte de votre indépendance.
  • Vous ou votre partenaire pourriez vous inquiéter de la façon dont vous gérerez financièrement une fois que le bébé sera né.
  • L’un de vous peut vouloir plus ou moins de sexe que l’autre.
  • Vos sentiments à propos de vous-même et de votre forme changeante peuvent affecter à la fois vous et votre partenaire.

Ces sentiments et expériences sont nouveaux pour vous deux, il est donc normal que vous vous sentiez parfois confus et incertain de ce qui se passe avec votre partenaire. Si vous pouvez  parler ouvertement de ce que vous ressentez – bien et mal – et de ce que vous attendez, cela peut vous aider à dissiper les malentendus, à renforcer votre relation, à éviter les déceptions et à gérer les conflits .

La grossesse est un moment où la violence familiale peut commencer. Si la violence familiale se produit déjà dans une relation, elle s’aggrave parfois pendant la grossesse. Si vous êtes victime de violence dans votre relation, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin ou appelez une ligne d’assistance – ils peuvent vous aider, vous et votre famille, à être en sécurité.

Conseils de communication pour entretenir des relations saines pendant la grossesse

La grossesse est une période pour entretenir des relations, en raison des changements émotionnels et physiques que vous traversez tous les deux et des nouveaux rôles auxquels vous pensez.

La communication est un moyen important d’entretenir des relations saines pendant la grossesse :

  • Parlez- vous de ce que vous ressentez tous les deux à l’idée d’être enceinte et de ce qui vous attend – les points positifs et négatifs. Essayez de parler d’une manière qui explique votre point de vue plutôt que de blâmer votre partenaire.
  • Parlez de vos espoirs et de vos rêves pour votre famille et des  rituels et traditions qui sont importants pour vous deux.
  • Parlez de vos styles parentaux individuels. Si vos styles s’avèrent différents, vous devrez peut-être travailler sur la  résolution de problèmes avec la négociation et le compromis.
  • Soyez ouvert et honnête au sujet de vos  besoins sexuels pour éviter les malentendus.
  • Écoutez- vous les uns les autres pendant que vous parlez. Une bonne écoute consiste à laisser votre partenaire finir de parler avant de parler. Cela peut également aider à vérifier que vous comprenez ce que votre partenaire dit en résumant ce que votre partenaire a dit.

Communiquer avec votre partenaire est une compétence qui demande du temps, de la patience et de la pratique. Si vous rencontrez beaucoup de difficultés ou de disputes pendant la grossesse, un conseiller en relations peut vous aider. Mais si votre partenaire ne veut pas aller voir un conseiller, cela vaut quand même la peine de demander de l’aide, même si c’est par vous-même.

Conseils pratiques pour gérer les changements de relation

Des préparatifs pratiques peuvent vous aider à gérer l’impact de la grossesse et de la nouvelle parentalité sur votre relation. Voici quelques idées :

  • Allez aux  cours prénatals ensemble. Certains hôpitaux, centres de naissance et praticiens privés organisent également des cours de naissance spéciaux pour les papas, les partenaires et même les grands-parents.
  • Envisagez de demander de l’aide pour  gérer votre argent si vous vous inquiétez du coût d’avoir un bébé.
  • Parlez des aspects pratiques comme la façon dont vous allez prendre du  temps pour vous et pour votre partenaire et comment vous partagerez les tâches ménagères maintenant et après la naissance du bébé.
  • Acceptez ou demandez une aide pratique et un soutien émotionnel pendant la grossesse et après la naissance de votre bébé. Par exemple, si la famille et les amis proposent de faire l’épicerie ou de vous apporter un repas, vous pouvez dire « Oui, s’il vous plaît ! »

Dans notre Guide des papas pour la grossesse, les futurs pères peuvent en savoir plus sur la préparation aux  changements dans les relations et l’ établissement de relations pendant la grossesse .

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