Pour maigrir avec les régimes minceur, nous avons le privilège de créer nos propres recettes. Nous sommes en mesure de nous inspirer sur les repas présentés à la télévision ou sur les réseaux sociaux comme Pinterest. Quels que soient les aliments brûle-graisse que nous choisissons, nous devons veiller à ce que ceux-ci nous apportent les apports nutritifs suffisants pour maigrir. Pour réussir in extenso dans la perte de poids, certains aliments sont à privilégier et à manger au quotidien.
Le lait maigre, un régime minceur par excellence
Le calcium est un élément nutritionnel indispensable pour perdre du poids. Dans le lait de vache, nous trouvons sûrement de calcium. Le problème avec le lait de vache repose sur sa haute teneur en graisses. Les graisses, lorsqu’elles ne sont pas totalement assimilées par l’organisme, stagnent sous la peau ; elles s’appellent graisses sous-cutanées.
D’où l’importance de privilégier le lait maigre. Le lait de chèvre est le type de lait dont nous avons besoin pour perdre du poids. En plus de chasser les graisses de notre organisme, le lait de chèvre figure au palmarès des laits dits maigres. Hypocalorique, il dispose d’une haute teneur en calcium.
Le lait de chèvre est riche en magnésium, en phosphore et en potassium. Compte tenu de cette forte teneur en minéraux, ce type de lait se classe parmi les meilleurs aliments brûle-graisse. 4 verres de lait de chèvre par semaine nous permettent de retrouver la ligne.
Les graines de lin, un des aliments brûle-graisse pour maigrir
Connues pour leur saveur de noisette, les graines de lin figurent parmi les aliments brûle-graisse efficaces pour maigrir. Elles sont riches en lignanes. Celles-ci étant un composé phénolique réputé pour sa vertu dont lutter contre certains cancers ; les graines de lin ont la plus haute teneur en lignanes.
Bénéfiques pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, les graines de lin ont la capacité à réguler la cholestérolémie. Un taux de cholestérol adéquat nous met en garde contre la fluctuation de poids, et aussi contre la prise de poids. Les lignanes des graines de lin ont comme fonction de réduire la masse de tissu adipeux.
Les graines de lin sont un brûle-graisse idéal pour les personnes âgées de 45 ans ou plus, plus particulièrement les femmes qui atteignent la phase de la ménopause. Pour accentuer l’efficacité minceur des graines de lin, il faut les réduire en poudre, et les mélanger avec des yaourts. Une cuillerée de poudre de graines de lin ajoutée dans un yaourt de 250ml se présente comme étant une recette minceur hors du commun.
Le vinaigre de cidre, un repas minceur indispensable pour mincir
Certaines études scientifiques menées dans de nombreuses universités prouvent que le vinaigre de cidre est un excellent régime minceur. Ce type de vinaigre est réputé pour ses nombreuses vertus santé. Il est d’emblée un antifatigue hors de commun. Un immunostimulant, ce vinaigre renforce les systèmes immunitaires.
Tout comme les graines de lin, le vinaigre de cidre réduit le taux de cholestérol dans le sang. Les vertus amincissantes du vinaigre de cidre aussi sont nombreuses. Un des aliments brûle-graisses les plus reminéralisants, le vinaigre de cidre dispose de matières minérales dont l’organisme a besoin, pour ne citer que le souffre, le fluor, le phosphore, le fer, la silice.
Efficace pour fluidifier le sang, le liquide visqueux extrait de la pomme aide à la digestion. Il a aussi comme rôle de contribuer à la prolifération des enzymes qui enlèvent les graisses corporelles. Une dose particulière est à respectif avec la consommation journalière du vinaigre de cidre : 15 ml sont le minimum et 30 ml le maximum. Il n’est pas judicieux de boire directement le vinaigre de cidre. Nous pouvons le mélanger avec du miel ou du lait.