L’importance du sommeil pour notre bien-être et notre santé n’est plus à démontrer. D’ailleurs, nous sommes nombreux à faire en sorte de respecter nos 8 heures de sommeil chaque nuit. Pourtant, pour diverses causes, de plus en plus de personnes ont du mal à s’endormir facilement. D’autres n’arrivent pas à maintenir un sommeil de qualité pour une durée adéquate. Sur ce, découvrez nos conseils pratiques pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Bien choisir ses oreillers : mode d’emploi
Le matelas et le sommier sont nécessaires pour garantir un sommeil de qualité. On parle cependant moins de l’oreiller, alors que cet accessoire est autant …
