Il n’y a aucun doute à ce sujet: le marché des suppléments est sérieusement sursaturé. Et cela est encore plus vrai lorsque vous parlez spécifiquement de suppléments de santé et de beauté . Vous ne pouvez pas vous promener dans un magasin, faire défiler Instagram ou cliquer sur Internet sans rencontrer une sorte de pilule ou de potion promettant quoi que ce soit et tout, d’une peau plus claire à un intestin plus sain.
Alors, tout d’abord, devez-vous même prendre un supplément? C’est une question pour votre doc (et assurez-vous de discuter avec lui ou elle avant de commencer à en prendre une). Mais le consensus général des experts avec lesquels nous avons discuté, ainsi que notre expérience de première main, est que tant que vous choisissez le bon , les suppléments ingérables peuvent être un bon complément à votre routine de beauté et / ou de bien – être existante . Ils ne remplaceront pas les bases telles que le port d’un écran solaire ou une alimentation saine, mais ils peuvent être une pièce utile de l’ensemble du puzzle. Et le résultat d’avoir autant d’options là-bas? Il y en a pour tous les goûts et tous les besoins, que vous souhaitez donner un petit coup de fouet à votre peau, combattre le stress ou éviter un rhume.
Ahead, les compléments de beauté et de santé que nous pensons sont les meilleurs des meilleurs.
Meilleur dans l’ensemble: Ritual Essential for Women
Pour les minimalistes à la recherche d’une pilule à tout faire, Ritual convient parfaitement. Plus n’est pas toujours mieux quand il s’agit de multivitamines; beaucoup contiennent plus de 20 ingrédients que votre corps ne peut pas toujours décomposer. C’est pourquoi celui-ci n’en utilise que neuf (beaucoup de produits essentiels pour les femmes, y compris le folate, les oméga-3 et le fer, pour n’en nommer que quelques-uns). De plus, vous ne devez prendre que deux gélules, une fois par jour. Favorite d’un éditeur Byrdie, elle apprécie qu’ils soient faciles à avaler et ne provoquent pas de nausées, et stimulent également votre apparence. «Depuis que j’ai commencé à les prendre (cela fait environ trois mois), j’ai remarqué une croissance visible de mes cheveux et surtout de mes ongles», dit-elle.
Idéal pour une peau éclatante: le filtre pour la peau Nue Co.
De nombreux suppléments promettent de laisser la peau plus hydratée et plus éclatante, mais cela va encore plus loin, en utilisant des ingrédients qui agissent pour lutter contre toutes sortes d’imperfections du teint, comme les dommages causés par le soleil, la pigmentation et les éruptions cutanées. Créez un combo de pépins de raisin de champagne, de vitamine C et de zinc qui a été testé (sous contrôle dermatologique, nous devrions ajouter) et qui a fait ses preuves pour éclaircir la peau de 26% en seulement deux mois. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner vos topiques, mais cela peut valoir la peine de l’ajouter à votre gamme de soins de la peau.
Mieux personnaliser: les packs quotidiens Paragon
Il existe de nombreux plans de suppléments personnalisés, mais notre vice-président les appelle «le 2.0 des vitamines et des suppléments sur mesure». Au lieu de simplement remplir une enquête, vous leur envoyez en fait une mèche de vos cheveux pour analyse, afin qu’ils puissent déterminer au mieux les nutriments dont vous avez – ou pas – besoin, et les paquets que vous recevez changent quotidiennement. «Cela signifie un régime personnalisé qui considère ce qui est le mieux pour vous chaque jour du mois. Est-ce que c’est génial? dit- elle dit. Nous sommes d’accord.
Meilleur probiotique: Seed Daily Synbiotic
Voici la chose: un intestin sain est vraiment le fondement de la santé globale, car il affecte tous, de votre digestion (évidemment) à l’apparence de votre peau. Les probiotiques – des bactéries bénéfiques AKA – sont parfaits pour favoriser la santé intestinale, mais cette formule va au-delà. Il vante à la fois les probiotiques et les prébiotiques, essentiellement de la nourriture pour que cette bonne bactérie se développe. C’est un combo puissant qui a transformé notre rédacteur en chef en un fidèle dévot. «Je prends les suppléments depuis plus d’un an maintenant, et je peux sentir (et voir) la différence. Je suis plus, vous savez, régulière et je me sens moins gonflée au quotidien », dit-elle.
Idéal pour dormir: Care / of Dream Team On-the-Go Sleep Support
Comme un bâton de lutin adulte (avec des avantages), faites éclater l’un de ces packs de poudre à saveur de baies mélangées avant le coucher. Chacun contient 2,5 mg de mélatonine, l’hormone responsable de votre cycle veille-sommeil naturel pour vous aider à vous endormir et à attraper des ZZZ de qualité. Parce qu’ils sont parfaitement portables, ils sont également idéaux pour voyager et lutter contre le décalage horaire.
Meilleurs gélifiés: gélifiés au vinaigre de cidre de pomme Goli
Le vinaigre de cidre de pomme a une longue liste d’avantages pour la santé, connus pour stimuler l’immunité, abaisser le taux de glucose après avoir mangé, diminuer les signes de vieillissement cutané et offrir des propriétés antibactériennes. Le seul inconvénient? Prendre une dose de vinaigre de cidre de pomme tous les jours est beaucoup plus facile à dire qu’à faire (sans oublier que cela peut également contribuer à l’érosion de l’émail) Entrez ces délicieux bonbons gélifiés, qui sont légitimement délicieux – un éditeur de Byrdie dit qu’ils ont le goût d’une sucette au caramel et aux pommes. Une portion, deux bonbons gélifiés, équivaut à une portion de vinaigre de cidre de pomme.
Meilleur budget: Vitamines Glow Habit Happy Hair Habit
Malgré le volume considérable de suppléments disponibles, il peut encore s’avérer difficile de trouver des options de bonne qualité et abordables. C’est pourquoi nous adorons cette gamme exclusive Walmart. Choisissez parmi les bonbons gélifiés pour les cheveux, la peau, le sommeil et les probiotiques, qui utilisent tous des ingrédients légitimes, sont exempts d’arômes et d’édulcorants artificiels et sont abordables pour un approvisionnement de 30 jours.
Idéal pour les cheveux: Olly Undeniable Beauty Gummies
«Je peux dire avec confiance que mes cheveux ont l’air forts et sains, ce que je ressens vraiment est le résultat de l’intégration de deux de ces bonbons dans ma routine quotidienne», déclare notre rédacteur en chef qui en raffole. Au travail, de la biotine pour aider à prévenir la casse, ainsi que des vitamines C et E et de la kératine, la protéine qui constitue une grande partie de vos cheveux et de vos ongles. C’est l’autre résultat – ceux-ci fonctionnent non seulement pour stimuler vos mèches, mais aussi votre peau et vos ongles.
Meilleure multivitamine: Rainbow Light Women’s One Multivitamin
Bien que rien ne soit jamais aussi glorieux que les Pierrafeu à croquer de votre enfance, cette multivitamine est ce dont vous avez besoin à l’âge adulte. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants (tous conçus pour répondre aux besoins des femmes, en particulier) favorisent tout, des os aux seins en passant par la santé immunitaire. Et comme avantage supplémentaire, ceux-ci contiennent également des probiotiques et un complexe digestif.
Meilleure poudre: Vital Proteins Blueberry Moon Milk Collagen Latte
Nous apprécions que cette poudre (destinée à être prise avant le coucher) regorge d’avantages. La mélatonine et le GABA vous aident à vous endormir et l’ashwagandha et le magnésium aident à combattre le stress, le tout avec une bonne dose de collagène de bouillon d’os pour améliorer les cheveux, la peau, les ongles et les articulations. Mélangez-le avec de l’eau chaude, du lait ou du lait non laitier pour un délicieux dernier verre.
Finaliste, meilleure poudre: Superpoudre détoxifiante Goop G.Tox
Goop appelle ces paquets une dose quotidienne de nutriments détoxifiants et d’extraits botaniques et nous ne discuterons pas avec cela. Plus précisément, il est composé d’extrait de chardon-Marie (une plante qui soutient la désintoxication du foie) ainsi que de nutriments comme le zinc, le magnésium, le sélénium et des antioxydants comme la vitamine C et le resvératrol pour neutraliser les dommages des radicaux libres et éliminer les toxines alimentaires. Tout cela se traduit chaque jour par la mise en valeur de votre peau la meilleure et la plus saine.