Sports  et exercice: avantages pour la santé et le bien-être mentaux et physiques

L’un des meilleurs moyens de prévenir les cancers du sein, du côlon, de l’utérus et d’autres cancers est de faire régulièrement de l’exercice pendant 30 minutes chaque jour!

L’exercice avec sports, exercice, sports et jeux est important pour la prévention des maladies chroniques graves telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’hypertension artérielle, l’obésité, la dépression et l’ostéoporose.

Les sports et les sports chez les enfants aident à avoir des os sains, un fonctionnement efficace du cœur et des poumons, une meilleure motricité et des fonctions cognitives ou mentales de plus haut niveau.

Chez les personnes âgées, l’exercice régulier aide à prévenir les fractures et les chutes et réduit les effets de l’ostéoporose. De plus, il améliore leurs capacités fonctionnelles, aide à maintenir leur autonomie et leur offre une meilleure qualité de vie.

Le sport, le sport et l’exercice ont un rôle thérapeutique dans le traitement de divers troubles psychologiques. Ils ont également un effet positif sur le développement des patients souffrant de dépression.

La perception qu’a une personne de ses capacités physiques et de son image est liée à son estime de soi.

Les avantages du sport

Examinons certaines des recherches supplémentaires qui ont été effectuées sur les avantages que nous pouvons tirer du sport, de l’exercice et du sport:

  1. Apprenez que, malheureusement, ceux qui ne trouvent pas de temps pour faire de l’exercice devraient trouver du temps pour les médecins et les soins, en raison des maladies qui surviendront en raison de l’absence d’exercice régulier dans leur corps.

 

  1. Vous préférez utiliser des escaliers et non un ascenseur. Cette habitude abaisse le cholestérol, la pression artérielle, le risque de maladie cardiaque et assure la longévité.

 

  1. N’oubliez pas: L’un des meilleurs moyens de prévenir les cancers du sein, du côlon, de l’utérus et d’autres cancers est de faire de l’exercice régulièrement pendant 30 minutes chaque jour!

 

  1. Sachez que l’exercice affecte les neurones du cerveau. Il leur permet de contrôler et de réduire l’appétit et vous aide ainsi à avoir un poids corporel normal.

 

  1. L’entraînement en force peut être fait en soulevant des poids, en s’accroupissant, en sprintant, en jouant au soccer, en skiant, qui sont des exercices anaérobies qui augmentent la force et la masse musculaire tout en renforçant les os.

 

  1. Chez les hommes, une faible testostérone sanguine est associée à une mortalité plus élevée. L’exercice régulier des hommes contribue à augmenter la testostérone et élimine le risque d’obésité.

 

  1. Prenez soin de votre cerveau! Toute forme d’exercice est bonne pour le cerveau. La clarté mentale profite de l’exercice physique.

 

  1. N’oubliez pas l’importance de l’exercice physique régulier pour la vie sexuelle: les meilleurs aphrodisiaques sont l’exercice et une alimentation saine.

Pratiquez les sports dans notre salle amincissement lille  en France.

Laisser un commentaire